Manfaat dan Fungsi Vitamin D

Vitamin D termasuk jenis vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan vitamin E. Vitamin yang dikenal dengan nama Kalsiferol ini berperan dalam pembentukan tulang dan gigi bersama dengan kalsium. Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi di dalam tubuh. Tak perlu vitamin khusus asalkan mendapat cukup banyak paparan sinar matahari.

Gejala kekurangan vitamin D antara lain otot dan tulang lemah, serta terjadi osteomalacia dan meningkatnya kadar gula darah. Beberapa penyakit syaraf seperti multiple scleorsis, alzheimer, parkinson juga disebabkan karena kekuranga vitamin D.

Sumber makanan yang mengandung vitamin D diantaranya ikan tuna, udang, mentega, biji bunga matahari, dan minyak ikan.

Membantu Pembentukan dan Pemeliharaan Tulang

Sebenarnya pembentukan dan pemeliharaan tulang ini tidak serta merta hanya karena vitamin D. Karena vitamin D tetap dapat berkolaborasi dengan vitamin lain seperti vitamin C untuk dapat membantu pembentukan tulang. Namun fungsi khusus dari vitamin D adalah untuk membantu pengerasan tulang dengan cara mengatur untuk kalsium dan fosfor pada tubuh agar ada di dalam darah yang kemudian diendapkan pada proses pengerasan tulang. Salah satu cara pengerasan tulang ini adalah pada tulang kalsitriol dan hormon paratiroid merangsang pelepasan kalsium dari permukaan tulang masuk ke dalam darah.

Manfaat Untuk Kulit

Bagaimana dengan manfaat untuk kulit? Diketahui bahwa tubuh bisa memproduksi vitamin D loh. Walaupun tetap harus ada asupan dari makanan alami tanpa perlu mengkonsumsi dari suplemen vitamin D lainnya. Asupan makanan vitamin D yang alami bisa anda konsumsi yaitu dari ikan-ikan, telur, atau margarin. Karena manfaatnya untuk kulit tentu akan membuat kulit lebih sehat. Terlebih untuk vitamin D2 dan D3 dapat mencegah gangguan kulit seperti psoriasis. Dapat juga memperbaiki kerusakan kulit, mencegah infeksi luka dalam kulit dan meremajakan kulit. Biasanya digunakan dalam produk perawatan kecantikan.

Kanker Kolon dan Kanker Prostat

Ternyata manfaat vitamin D ini sangat banyak. Mencegah kanker? Tentu bisa juga loh. Jika anda mau mengkonsumsinya, maka anda akan terhindar dari penyakit kanker seperti kanker kolon dan kanker prostat. Telah diteliti bahwa mengkonsumsi vitamin D dapat menghambat penggandaan sel kanker. Semakin banyak dan tinggi vitamin D dalam darah yaitu sekitar 25-hidroksi vitamin D maka semakin rendah terjadinya kanker kolon.

Oke, itu dia beberapa manfaat vitamin D bagi tubuh manusia. Semoga bermanfaat dan jagalah selalu kesehatan Anda.

Manfaat dan Fungsi Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini berperan sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas. Istilah vitamin C sering merujuk pada senyawa asam askorbat yang merupakan bentuk paling umum. Banyak orang mengangap bahwa jeruk merupakan sumber vitamin C paling tinggi, namun buah lain seperti jambu biji, pepaya, lemon dan buah kiwi mengandung vitamin C lebih banyak.

Manfaat dan Fungsi Vitamin C Bagi Tubuh

Mengatasi Flu
Vitamin c memang tidak secara langsung menyembuhkan orang yang terkena Flu. Namun, konsumsi vitamin C dapat mempercepat penyembuhan dari penyakit Flu.

Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C juga memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh dari serangan virus, bakteri dan radikal bebas.

Antioksidan
Vitamin C sebagai antioksidan selain dapat memperbaiki sel tubuh juga jaringan kulit yang rusak akibat radikal bebas.

Penyakit Mata
Salah satu penyakit mata yang umum terjadi adalah katarak. Memenuhi kebutuhan konsumsi vitamin C harian dapat membantu mencegah penyakit katarak.

Kesehatan Kulit
Dalam merawat kecantikan, vitamin C memiliki peran penting dalam melancarkan peredaran darah sehingga kulit terlihat lebih segar. Vitamin ini juga akan merangsang pembentukan kolagen kulit dan menjaganya dari kerusakan.

Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa wanita yang mengasup banyak vitamin C dari makanan seperti buah-buahan atau sayur (bukan suplemen), memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara.

Konsumsi Vitamin C

Badan Kesehatan Dunia (WHO) misalnya menetapkan hanya 45 mg sehari, Food Standard Agency di Inggris sebesar 40 mg per hari, dan National Academy of Sciences di Amerika Serikat antara 60 - 95 mg per hari. Di AS, jumlah asupan maksimal yang masih dapat ditoleransi adalah 2.000 milligram per hari.

Sumber terbaik vitamin C berasal dari buah segar, sayuran dan jus. Setengah cangkir (125 ml) jus jeruk mengandung sekitar 50 mg vitamin C. Selain jeruk, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C lainnya dari kiwi, stroberi, paprika, dan sayuran brassica seperti brokoli dan kubis.

Gejala kekurangan vitamin C ditandai dengan kehilangan gairah makan, kram otot, kulit kering, rambut bercabang, gusi berdarah, anemia, infeksi, penyembuhan lambat.

Sedangkan kelebihan vitamin ini ditandai dengan diare dan meningkatnya asam lambung. Bila kelebihan terjadi dalam waktu cukup panjang, bisa menimbulkan nyeri saat buang air kecil karena vitamin C keluar dalam bentuk kristal.

10 Makanan Penambah Darah

Makanan penambah darah yang dapat mencegah anemia sekaligus membantu anda dalam memenuhi nutrisi harian. Anda mengalami pusing, cepat lelah, letih dan lemas? Bisa jadi itu merupakan gejala kurang darah atau biasa disebut Anemia. Anemia bisa terjadi saat anda kurang memenuhi kebutuhan zat besi harian anda. Untuk menambah darah sekaligus menjaga keseimbangan nutrisi, anda memerlukan makanan yang mengandung zat besi.

Pada dasarnya zat besi didapat dari dua sumber makanan: hewan dan tumbuhan. Zat besi yang berasal dari hewani dikenal dengan besi heme dan ditemukan dalam berbagai daging dan ikan. Sedangkan zat Besi dari tanaman ini dikenal sebagai besi nonheme, dan ditemukan dalam sayuran tertentu dan dalam makanan yang diperkaya zat besi seperti sereal. Besi heme lebih baik diserap oleh tubuh daripada zat besi nonheme. Untuk tau lebih banyak mengenai makanan apa saja yang dapat mengatasi anemia berikut:

1. Daging kambing. Daging kambing merupakan makanan penambah darah yang umum kita ketahui bersama. Daging kambing mengandung sejumlah nutrisi penting seperti zat besi, protein dan juga mineral penting lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita 


2. Daging bebek. Senada dengan daging kambing bebek juga merupakan makanan penambah darah yang sudah sangat terkenal, bagi anda penderita anemia dan membutuhkan tambahaan darah cobalah makan daging bebek secara teratur. 


3. Sayur bayam. Bayam merupakan sumber zat besi yang cukup baik, zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah, jadi dengan anda mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan zat besi seperti bayam akan dapat menambah darah anda dengan cepat. 


4. Telur. makanan yang satu ini memang sudah terkenal sejak dulu memiliki banyak nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, telur mengandung tinggi protein, kalsium, vitamin dan juga zat besi sehingga sangat baik untuk makanan yang dapat membantu menambah darah. 


5. Hati hewan. Hati merupakan makanan penambah darah paling efektif, hal tersebut dikarenakan hati memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi,mengkonsumsi hati secara cepat akan membantu anda memenuhi kebutuhan zat besi yang merupakan nutrisi penting penambah darah. 


6. Susu. Ada banyak manfaat yang akan kita dapatkan saat mengkonsumsi susu, susu adalah makanan super yang yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Mengkonsumsi susu secara rutin akan membantu anda untuk memperkecil resiko terkena anemia atau kekurangan darah. 


7. Coklat hitam. Manfaat Coklat khususnya yang berwarna hitam merupakan sumber antioksidan yang sangat kuat, bukan hanya antioksidan, coklat juga kaya akan kandungan zat besi. dalam 100 gram coklat memenuhi sekitar 35 % dari kebutuhan zat besi harian anda. 


8. Beras merah. Beras merah dianggap sebagai makanan yang sangat baik untuk kesehatan. Beras merah menagandung serat alami yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Kandungan zat besi yang tinggi dalam beras merah juga sangat efektif untuk menambah darah. 


9. Kentang. Kentang merupakan salah satu pilihan terbaik sebagai makanan sumber zat besi untuk para vegetarian. Selain zat besi yang dapat menambah darah anda, kentang juga memiliki kandungan vitamin C yang akan lebih mudah bagi tubuh anda untuk menyerap zat besi yang dibutuhkan. 


10. Brokoli. Selain kaya akan kandungan protein nabati brokoli juga mengandung zat besi yang cukup ampuh untuk membantu anda menambah darah dengan cepat. Seperti halnya kentang brokoli juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat menangkal radikal bebeas dan memperkuat sisitem imun anda.

10 Manfaat buah Strawberry

Manfaat  buah Strawberry sangat luar biasa untuk kesehatan. Buah Strawberry dikenal sebagai buah  yang paling populer di dunia, hal tersebut dikarenakan  buah strawberry memiliki rasa yang lezat dan juga tampilan yang menawan. Buah Strawberry kaya akan berbagai mineral, vitamin, dan antioksidan, yang semuanya mudah diserap oleh tubuh. Strawberry banyak mengandung vitamin A, B, B2, B3, B5, B6, C, beta -karoten, asam folat, kalsium, magnesium, potasium, sodium, seng, dan besi.

Karena kandungan vitamin C dan seng  dalam buah strawberry sangat tinggi maka tidak heran jika buah strawberry mampu meningkatkan  sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh sekaligus membantu tubuh melawan infeksi seperti pilek dan flu. Buah  Strawberry juga dikenal  mampu mengatasi berbagai macam masalah kesehatan seperti pneumonia, malaria, sembelit, dan diare. Kadar vitamin C yang tinggi dalam buah strawberry dapat membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan dan membantu dalam meningkatkan kadar vitamin dan zat besi dalam tubuh, sehingga dengan mengkonsumsi buah strawberry dapat  mencegah anemia.


Selain itu Strawberry juga membantu menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan kolesterol dan menurunkan kadar glukosa. Buah Strawberry juga bermanfaat untuk menjaga kestabilan berat badan, karena dengan mengkonsumsi buah strawberry akan  menekan nafsu makan Anda  yang itu artinya akan membantu 
penurunan berat badan. 
 
Manfaat buah strawberry untuk kesehatan

1. Buah strawberry sebagai Anti- kanker.  Strawberry termasuk dalam daftar top " superfoods " karena memiliki kemampuan menecegah dari berbagai macam penyakit termasuk penyakit kanker. Hal tersebut dikarenakan kandungan anti- oksidan  yang sangat tinggi yang terdapat dalam buah strawberry yang bekerja secara sinergis dan lebih kuat dalam melawan oksidasi sekaligus mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh kita. 


2. Menghilangkan jerawat. Vitamin C, Alpha Hydroxy Acids ( AHA ), asam salisilat dan flavonoid dalam buah strawberry membantu dalam membersihkan jerawat dan mengurangi minyak  berlebih. Dengan demikian, buah strawberry merupakan  bahan alami untuk menghilangkan jerawat.   


3. Mempertajam daya ingat serta kesehatan mental : penelitian telah Telah menunjukkan bahwa bahwa, selain memiliki efek anti - anemia, folat yang ditemukan dalam buah strawberry juga ber-manfaat untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan otak untuk memproses informasi . Hal ini juga penting untuk mencegah cacat otak pada bayi selama masa kehamilan sang ibu. 


4. Menjaga kesehatan pencernaan : Karena kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah strawberry sehingga dapat merangsang sekresi saliva dan cairan lambung, dengan demikian dapat meningkatkan pencernaan terutama terhadap protein. Selain itu, serat yang terkandung dalam strawberry sangat efektif untuk mengurangi sembelit dan membersihkan usus besar. 


5. Suasana hati : mengkonsumsi buah  strawberry dapat merangsang pelepasan serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati sekaligus  bertanggung untuk menjaga suasana hati tetap baik dan rileks. 


6. Menjaga kesehatan  Jantung : Anti - oksidan yang ditemukan dalam buah strawberry berupa perpaduan antara vitamin C dan anthocyanidins, dapat membantu melindungi arteri dari kerusakan, serta mencegah pembentukan bekuan darah dalam pembuluh darah. 


7. Menjaga kesehatan kulit dari efek buruk radikal bebas. Vitamin C dan antioksidan yang hadir dalam buah strawberry mampu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas pada kulit dan tubuh. Radikal bebas terjadi selama proses transformasi makanan menjadi energi. Radikal bebas mempercepat proses penuaan dan vitamin C efektif dalam menghalangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas  tersebut.   Untuk mencegah efek buruk dari radikal bebas anda dapat menggunakan 1 sendok teh madu dan 2 sendok teh krim susu dengan dicampur strawberry yang ditumbuk. Setelah itu anda dapat menggunakannya pada seluruh wajah dan juga bagian leher selama kira-kira 20 menit. Kemudian setelah selesai cuci dengan air bersih dan keringkan. 


8. Mencegah Pertumbuhan jamur : Strawberry adalah sumber yang baik dari mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. kombinasi  antara mangan, tembaga dan  asam dikarboksilat  dapat menghambat pertumbuhan jamur di kulit kepala. 


9. Menjaga  Kesehatan Tulang : Strawberry mengandung sekitar 21 % dari Mangan yang membantu untuk mempertahankan kepadatan tulang.  Kalium dan Vitamin K yang ditemukan dalam Strawberry juga sangat baik untuk kesehatan tulang anda. 


10. Menurunkan  Kolesterol : Strawberry kaya akan phyto - nutrisi yang merupakan jenis senyawa yang berperan untuk mencegah dari berbagai macam penyakit. Senyawa ini juga lah yang membuat warna dan juga bau pada buah strawberry. Senyawa ini juga telah terbukti mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan menghambat oksidasi low density lipo - protein ( LDL ) .

Penyimpanan : dianjurkan Strawberry dimakan sesegera mungkin dan usahakan jangan dicuci kecuali jika ingin dikonsumsi. Strawberry harus disimpan dalam wadah tertutup untuk mencegah kerusakan . Strawberry juga tidak boleh terkena sinar matahari untuk waktu yang lama karena akan merusak dan membuatnya cepat busuk. Demikian 10 manfaat buah strawberry untuk kesehatah yang perlu untuk anda ketahui.

Mengatasi Mata Lelah

Kasus yang sangat umum adalah kelelahan mata. Waktu berjam-jam kerja di komputer membuat tab habis lelah dan menghasilkan kekeringan yang berbahaya untuk mata kita. Dalam hal ini kita akan melihat sensasi terbakar, agak kuat mereka yang memakai lensa kontak.

Penyebab lingkungan, efek samping dari beberapa obat, atau kejadian angin dapat menyebabkan kurangnya kelembaban menjadi semakin lazim dalam populasi.

Dengan cara ini, sangat penting untuk mencoba untuk mengikuti serangkaian rekomendasi. Misalnya, untuk melihat istirahat fokus pada objek jauh untuk sementara, dan selama beberapa detik dalam satu terdekat.

Pencahayaan ini juga sangat penting, karena kita harus melakukan upaya lebih atau kurang. Jarak yang kita menemukan layar, tidak melupakan filter (yang hampir semua memiliki serial) sehingga tidak mempengaruhi kita cahaya juga penting.

Cairan khusus yang memberikan kita dengan air mata buatan dapat digunakan untuk memerangi pengeringan ini dan bahwa kita akan memiliki untuk menerapkan, seperti yang kita katakan di apotek.

Makanan adalah metode alami untuk memerangi ini pengeringan dan menjaga kesehatan mata baik. Diet yang kaya vitamin A, C dan E, serta penambahan antioksidan seperti lutein, disarankan kebiasaan. Kita harus minum 2 liter air sehari untuk hidup sehat, sesuatu yang juga memberikan kontribusi terhadap hidrasi yang baik.

Tentu saja, jika seperti ketidaknyamanan dan mata gatal tetap atau mendapatkan lebih buruk harus pergi ke dokter mata karena Anda dapat memiliki semua jenis infeksi seperti konjungtivitis yang harus diobati dengan antibiotik.

Cara Ampuh Menurunkan Kolesterol

Ada obat untuk mengontrol kolesterol tinggi, tetapi hanya dengan perubahan meningkatkan aterosklerosis gaya hidup lebih bermakna. Mengurangi stres, berlatih latihan fisik, menjaga tekanan darah stabil dan berat badan terkendali, dasar untuk kontrol kolesterol. Orang yang mengidap diabetes harus lebih perhatian.

Kadar kolesterol tinggi berhubungan dengan penyakit arteri koroner dan aterosklerosis. Rekomendasi biasa adalah untuk asupan harian kolesterol kurang dari 300 mg, kuantitas yang mewakili sekitar 50% dari jumlah tertelan oleh Amerika.

Kolesterol, populer disebut lemak darah, merupakan zat berlemak, keputihan dan tidak berbau. Ada tidak ada sayuran, hanya dalam tubuh hewan. Dalam jumlah kecil, hal ini diperlukan untuk beberapa fungsi organisme; berlebihan, menyebabkan masalah.

Ditemukan di semua sel-sel tubuh, kolesterol digunakan untuk produksi zat penting yang banyak, termasuk beberapa hormon dan asam empedu.

Aterosklerosis
Adalah pengerasan dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh pengendapan lemak dan kolesterol. Ada genetik kecenderungan yang dikombinasikan dengan asap, stres, hidup menetap dan tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan penyakit.

Sumber: http://www.twsy.org/2015/02/tips-menurunkan-kolesterol.html

Tips Ampuh Menurunkan Kolesterol

Banyak faktor yang dapat berkontribusi untuk peningkatan kolesterol, sebagai kecenderungan genetik atau keturunan, obesitas dan aktivitas fisik yang rendah. Namun, salah satu faktor yang paling umum adalah diet.

Diet kolesterol tinggi termasuk jumlah besar pangan asal hewan: minyak, susu skim dan tidak telur. Lemak, terutama jenuh, berkontribusi terhadap masalah kolesterol tinggi.

Lemak jenuh adalah jenis lemak yang, ketika ditelan, meningkatkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Ada terutama dalam makanan asal hewan. Daging merah, bahkan ketika tampaknya "kurus", memiliki kolesterol molekul antara serat dan harus dihindari. Margarin atau cahaya diet harus dipilih tempat mentega.

Lemak tak jenuh ada terutama dalam makanan yang berasal dari tumbuhan. Mereka sangat penting untuk tubuh, tetapi tubuh manusia tidak dapat memproduksinya. Itulah sebabnya kenapa ianya perlu untuk mengkonsumsinya dalam makanan. Penggantian lemak jenuh dengan tak jenuh dalam diet dapat membantu mengurangi kolesterol dalam darah. Bila Anda ingin menyiapkan roti lebih lezat, lebih suka cahaya margarin atau diet mentega.

Sumber: http://mboksehat.net/cara-menurunkan-kolesterol

Cara Sederhana Mengobati Sakit Gigi

Jika ada satu daftar untuk menjaga berguna – ini adalah satu. Tidak pernah gagal yang sakit gigi utama hits kalau sudah larut malam dan kantor dokter gigi Anda tutup. Meskipun hanya seorang dokter dapat menyembuhkan sumber masalah, daftar perawatan & obat sakit bantuan harus mendapatkan Anda melalui malam sampai Anda dapat mengunjungi dokter gigi.

mportant: jika sakit gigi Anda, ada alasan untuk itu dan terbaik untuk memilikinya diurus oleh seorang profesional sesegera mungkin bukan hanya memperlakukan di rumah dan berharap masalah mendasar akan pergi sendiri. Jika itu terinfeksi (daerah gusi bengkak), jangan menunda mendapatkan perawatan medis profesional.

Petunjuk penggunaan: Terapkan langsung ke kedua masalah gigi dan sekitarnya gusi sakit sampai kecuali disutradarai.

Untuk item yang mengarahkan Anda untuk mengunyah atau cairan yang akan swooshed di sekitar di dalam mulut, melakukannya dengan sakit gigi dan fokus di sekitarnya.

Jangan menelan cairan, meludah keluar ketika selesai.

1. Air garam: Campuran sesendok penumpukan garam dalam segelas kecil suam-suam kuku air hangat, disiram berkeliling di dalam mulut Anda untuk selama Anda bisa, meludah keluar. Ulangi beberapa kali.
2. Cengkeh: Ini adalah obat timer lama, beristirahat cengkeh terhadap daerah sakit sampai rasa sakit pergi. Anda juga dapat menggunakan atau dua tetes minyak cengkeh (terlalu banyak dapat beracun) atau Buatlah pasta tebal cengkeh tanah dan air atau ground cengkeh dan minyak zaitun.
3. Alkohol: Swoosh sedikit wiski, scotch, brendi atau vodka. Obat kumur kuat yang mengandung alkohol akan melakukan trik terlalu.
4. Hidrogen peroksida: Swoosh sedikit hidrogen peroksida. Jika rasa terlalu mengerikan untuk Anda, coba menipiskan dengan sedikit air.
5. Vanili ekstrak: Jenuh bola kapas dengan vanili dan tahan di tempat. Juga dapat menggunakan kapas swab dicelupkan ke dalam ekstrak.

Sumber: http://www.twsy.org/2015/02/cara-menyembuhkan-sakit-gigi.html

Cara Menyembuhkan Gigi Sakit

Anda tahu perasaan. Anda sudah berada di tempat tidur selama satu jam, tidak jatuh tertidur dan rasa sakit di molar kiri Anda hanya tidak akan hilang. Ini adalah kisah dari banyak orang yang berjuang dengan sakit gigi. Sementara diagnosis mungkin kedengarannya tidak banyak perlu khawatir, kenyataannya adalah rasa sakit yang disebabkan oleh sakit gigi dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari sampai diperlakukan. Untuk memahami bagaimana sakit gigi dapat disembuhkan, itu pertama penting untuk tahu persis apa yang menyebabkan rasa sakit.

Sakit gigi mengacu pada jenis sakit yang dimulai di dekat seseorang gigi, gusi atau rahang. Sakit gigi dapat terjadi karena berbagai alasan. Sebagian besar waktu, gigi retak, rongga, terkena akar, dan saraf menyebabkan masalah ini. Dalam kasus yang jarang, penyebab sakit gigi bisa menjadi lebih serius. Infeksi pada telinga dan sinus dan bahkan penyakit jantung dapat mengakibatkan infeksi yang membuat gigi atau mulut yang terluka. Namun, hari ini adalah penyebab paling umum sakit gigi pada pasien rongga gigi sederhana.

Obat sakit gigi sementara

Diagnosis telah cukup sederhana: Anda sakit gigi! Sekarang, pertanyaan menjadi, "Apa yang Anda akan harus dilakukan tentang itu?" Jika Anda hanya perlu bantuan sementara untuk nyeri Anda sampai Anda dapat membuatnya ke dokter gigi atau jika Anda sudah pulih dari penyakit lain yang telah mempengaruhi mulut Anda, Anda memiliki beberapa pilihan.

Bawang putih telah lama digunakan sebagai obat rumah untuk sakit gigi. Tempatkan siung bawang putih di mulut Anda dan mengunyah di atasnya selama beberapa menit setiap hari. Tidak hanya Apakah bawang putih mengurangi rasa sakit, tetapi juga memperkuat dan merevitalisasi mereka kelihatan berkelip putih. Berkumur air asin adalah pilihan lain untuk meringankan rasa sakit terutama jika penyakit gusi adalah akar penyebab. Aduk beberapa sendok makan garam ke dalam secangkir air panas dan desir campuran di sekitar dalam mulut Anda selama beberapa menit. Kombinasi panas dan garam menyediakan melegakan dari sakit gigi.

Solusi sementara lainnya termasuk bawang, kapur/jeruk, dan sumber-sumber tambahan vitamin c. Beberapa obat juga dapat dibeli di apotek setempat seperti gel menghilangkan nyeri, mati rasa solusi dan lain over-the-counter produk.

Sumber: http://mboksehat.net/cara-mengobati-sakit-gigi/

Manfaat Jus Bengkuang Untuk Kesehatan

Manfaat Jus Bengkuang Untuk Kesehatan - Di Indonesia sendiri, manfaat buah bengkuang sudah lama digunakan sebagai bahan kosmetik kecantikan. Khasiat yang terkandung didalamnya mampu melembabkan sekaligus membuat kulit menjadi halus. Namun tahukah anda, dengan mengonsumsi bengkuang akan memberi manfaat untuk kesehatan tubuh? 

Berikut ini beragam manfaat bengkuang untuk kesehatan, anda bisa memperoleh manfaatnya secara maksimal dengan mengolah menjadi jus buah.

• Di bidang kecantikan, konsumsi buah bengkuang berguna untuk melembabkan dan menghaluskan kulit dari dalam.
• Membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
• Zat inulin yang terkandung bengkuang mempunyai peran prebiotik dalam usus, yang berarti bisa membantu pertumbuhan bakteri baik sehingga kesehatan usus besar tetap terjaga.
• Mengatasi penyakit batu ginjal dan empedu.
• Mempercepat proses penyembuhan kulit yang terkena luka bakar.

Demikian sedikit informasi kesehatan mengenai manfaat bengkuang bagi kesehatan.

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan - Bengkuang atau bengkoang (Pachyrhizus erosus) merupakan tanaman dari keluarga umbi (cormus), yang daging putihnya yang biasa dimakan sebagai komponen rujak dan asinan atau dimanfaatkan sebagai masker untuk menyegarkan wajah dan memutihkan kulit. 

Bengkoang memiliki umbi yang mengandung gula dan pati serta fosfor dan kalsium. Umbi ini juga mempunyai efek pendingin dengan kandungan kadar air 86-90%.Berikut beberapa manfaat buah bengkoang untuk kesehatan.

Mengurangi produksi asam lambung. Bengkoang memiliki sifat alkali yang bermanfaat sebagai pendingin atau penyerap asam lambung dengan cepat.

Benkoang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan insulin yang terdapat dalam bengkoang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Bengkoang baik untuk mengobati sariawan dan sebagai antioksidan. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam bengkoang sangat baik untuk antioksidan maupun sebagai obat sariawan.

Memperlancar pencernaan. Insulin yang terkandung dalam bengkoang memiliki sifat sebagai serat makanan, sifat ini memiliki pengaruh pada fungsi usus dan perbaikan parameter dalam darah. Oleh karenanya bengkoang sangat baik untuk memperlancar pencernaan.

Resiko Obesitas pada Ibu Hamil

Kegemukan yang berlebih atau biasa juga disebut dengan resiko obesitas merupakan sesuatu yang cukup sering dialami ibu hamil ketika dalam  masa kehamilan. Salah satu yang menjadi penyebabnya yaitu mitos yang berkembang di masyarakat bahwa selama hamil seorang ibu adalah makan untuk 2 individu, yakni dirinya dan bayi yang ada di dalam kandungannya. Akibatnya, timbullah penumpukan kalori yang berakhir pada kegemukan.

Jika sebelum masa kehamilan berat badan Bunda dalam kondisi normal, maka jagalah kenaikan berat badan jangan lebih dari 12-16 kg selama masa kehamilan. Akan tetapi, jika pada saat sebelum hamil berat badan Bunda memang sudah berlebih, Bunda harus menjaga untuk lebih berhati-hati dalam hal berat badan ini, yaitu dengan mengupayakan agar kenaikan berat badan tak lebih dari 5-7 kg selama masa kehamilan. Hal ini dilakukan agar Bunda terhindar dari bahaya obesitas saat kehamilan yang bisa menyebabkan peningkatan risiko gangguan kesehatan.

Berikut ini ada beberapa informasi mengenai berbagai jenis gangguan kesehatan yang bisa membahayakan kesehatan Bunda dan janin, yaitu:

1. Preklampsia.
2. Diabetes gestasional. 
3. Bayi lahir prematur.
4. Bayi lahir dengan cacat bawaan.
5. Bayi mengalami Makrosomia.
6. Obesitas pada bayi.
7. Bayi yang dilahirkan oleh ibu yang mengalami obesitas akan berisiko pada kematian saat dilahirkan.

Ibu hamil yang menderita obesitas akan merasa kesulitan ketika menjalani proses persalinan nantinya secara alami. Hal ini dikarenakan oleh timbunan lemak yang akan  mempersulit proses persalinan bayi yang melewati jalan lahir sehingga butuh tindakan operasi caesar.

Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

Diet Cepat Menurunkan Berat Badan - Kebanyakan orang tentunya memiliki banyak persoalan tentang masalah berat badan dan yang pastinya akan mencari jalan keluar yang baik, agar memperoleh beragam menu makanan diet yang tentunya sehat bila dikonsumsi. 

Untuk memulai pogram menu diet cepat menurunkan berat badan sebaiknya bila sebelum anda melakukan aktivitas pada waktu di pagi hari, kemudian cobalah untuk melakukan hal seperti di bawah ini.

Pada saat sarapan, menu diet cepat yang sehat yaitu dengan mengonsumsi berbagai macam bahan sayuran seperti jamur, sawi dan brokoli. Sayuran tersebut tentunya cukup baik jika di bandingkan bila anda mengonsumsi keju atau kuning telur.

Sayuran-sayuran tersebut juga bisa ditambah dengan omelet supaya makin lezat. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa, manfaat jika anda mengonsumsi jenis sayuran pada saat pagi hari salah satunya disebabkan mereka memiliki kandungan kalori yang rendah dan bisa menahan rasa lapar sampai siang hari.

Ikan cukup bagus untuk dikonsumsi, karena memiliki kandungan Omega3 yang cukup banyak hingga gizi yang diperoleh oleh tubuh lumayan cukup. Disamping itu, Omega3 juga cukup bagus untuk perkembangan otak kita.

Sumber: http://lilianyoscar.com/985/tips-diet-cepat-dan-sehat.html