Hindari Berbohong pada Anak

Hei para ayah dan ibu, pernahkah Anda menjanjikan sesuatu pada anak Anda jika dia berperilaku baik? Sebaiknya Anda benar-benar merealisasikan janji itu, karena jika tidak, kebohongan kecil Anda tersebut dapat mempengaruhi psikologis anak. Banyak orang tua yang menerapkan sistem reward and punishment untuk mendidik anaknya. Sistem tersebut berguna untuk meningkatkan disiplin anak, apabila dia berperilaku baik maka orang tua akan memberinya hadiah seperti permen, boneka, mainan, atau bahkan jalan-jalan ke tempat wisata. Sebaliknya, jika anak berperilaku buruk maka hukuman akan diberikan seperti tidak boleh bermain selama satu hari, tidak boleh membeli permen, atau hukuman kurungan ringan. Namun sayangnya, banyak orang tua yang sekedar melakukan punishment saja tanpa memberikan reward saat anak berperilaku baik. Alasannya pun beragam seperti lupa, tidak bisa memenuhi janji karena jadwal sibuk, atau bahkan karena orang tua tersebut sudah berbohong sejak awal.

“Ketika kita menepati janji dengan anak kita, kita membantu mereka mengembangkan pemahaan tentang kepercayaan dan bisa menghormati orang lain. Sebagai orang tua, kita juga bisa memproyeksikan bahwa kita ini sosok yang jujur dan bisa dipercaya, itu membantu menciptakan rasa aman bagi anak-anak,” kata psikolog dan Direktur Parent WellBeing, Jodie Benveniste.

Saat anak menyadari bahwa perilaku baiknya tidak kunjung mendapatkan apresiasi dari orang tua sesuai janjinya, maka anak anak kehilangan rasa percayanya pada orang tua. Kemudian dia akan meniru perilaku orang tuanya tersebut ke dalam lingkungan bermainnya seperti di sekolah. Anak akan berpikir bahwa tidak masalah apabila dia berjanji pada seseorang dan tidak menepatinya.

“Janji pada anak yang diingkari sudah pasti membuat mereka merasa sakit hati dan kecewa. Untuk mengurangi kekecewaan dan rasa sakit itu, Anda bisa menawarkan kegiatan lain yang sedang mereka inginkan. Pastikan pula Anda sudah menjelaskan penyebab Anda melanggar janji itu,” jelas Benveniste.

Kebohongan yang biasa terjadi juga tidak sebatas itu saja. Pernahkah Anda berkata kepada anak Anda saat dia mau meminum obat, “Tidak apa-apa kok, rasanya enak”, padahal obat tersebut rasanya amat pahit. Atau “Ibu tidak akan pergi lama, cuman membeli beberapa barang belanjaan saja” namun ternyata Anda pergi hingga dua jam tanpa kabar.

Anda tidak perlu mengatakan kebohongan-kebohongan tersebut, katakanlah sesuai dengan apa yang akan anak Anda dapat. Untuk obat, Anda bisa mengatakan “Memang rasanya tidak enak, tapi ini akan baik untuk kesehatan kamu”. Atau jika Anda tidak yakin berapa lama Anda akan pergi berbelanja cukup katakan “Mama tidak yakin akan pergi belanja berapa lama, jika ada apa-apa segera hubungi mama ya”. Ucapan seperti itu akan jauh lebih baik bagi psikologis anak karena mereka tidak merasa tertipu.

Untuk menghindari hal semacam itu dan perubahan pada psikologis anak, kejujuran adalah hal utama. Saat mereka dewasa nanti, mereka akan lebih paham mengapa Anda berkata demikian sehingga mereka bisa meneruskan kepada teman, kekasih, atau bahkan anaknya kelak.

Manfaat dan Fungsi Vitamin D

Vitamin D termasuk jenis vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan vitamin E. Vitamin yang dikenal dengan nama Kalsiferol ini berperan dalam pembentukan tulang dan gigi bersama dengan kalsium. Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi di dalam tubuh. Tak perlu vitamin khusus asalkan mendapat cukup banyak paparan sinar matahari.

Gejala kekurangan vitamin D antara lain otot dan tulang lemah, serta terjadi osteomalacia dan meningkatnya kadar gula darah. Beberapa penyakit syaraf seperti multiple scleorsis, alzheimer, parkinson juga disebabkan karena kekuranga vitamin D.

Sumber makanan yang mengandung vitamin D diantaranya ikan tuna, udang, mentega, biji bunga matahari, dan minyak ikan.

Membantu Pembentukan dan Pemeliharaan Tulang

Sebenarnya pembentukan dan pemeliharaan tulang ini tidak serta merta hanya karena vitamin D. Karena vitamin D tetap dapat berkolaborasi dengan vitamin lain seperti vitamin C untuk dapat membantu pembentukan tulang. Namun fungsi khusus dari vitamin D adalah untuk membantu pengerasan tulang dengan cara mengatur untuk kalsium dan fosfor pada tubuh agar ada di dalam darah yang kemudian diendapkan pada proses pengerasan tulang. Salah satu cara pengerasan tulang ini adalah pada tulang kalsitriol dan hormon paratiroid merangsang pelepasan kalsium dari permukaan tulang masuk ke dalam darah.

Manfaat Untuk Kulit

Bagaimana dengan manfaat untuk kulit? Diketahui bahwa tubuh bisa memproduksi vitamin D loh. Walaupun tetap harus ada asupan dari makanan alami tanpa perlu mengkonsumsi dari suplemen vitamin D lainnya. Asupan makanan vitamin D yang alami bisa anda konsumsi yaitu dari ikan-ikan, telur, atau margarin. Karena manfaatnya untuk kulit tentu akan membuat kulit lebih sehat. Terlebih untuk vitamin D2 dan D3 dapat mencegah gangguan kulit seperti psoriasis. Dapat juga memperbaiki kerusakan kulit, mencegah infeksi luka dalam kulit dan meremajakan kulit. Biasanya digunakan dalam produk perawatan kecantikan.

Kanker Kolon dan Kanker Prostat

Ternyata manfaat vitamin D ini sangat banyak. Mencegah kanker? Tentu bisa juga loh. Jika anda mau mengkonsumsinya, maka anda akan terhindar dari penyakit kanker seperti kanker kolon dan kanker prostat. Telah diteliti bahwa mengkonsumsi vitamin D dapat menghambat penggandaan sel kanker. Semakin banyak dan tinggi vitamin D dalam darah yaitu sekitar 25-hidroksi vitamin D maka semakin rendah terjadinya kanker kolon.

Oke, itu dia beberapa manfaat vitamin D bagi tubuh manusia. Semoga bermanfaat dan jagalah selalu kesehatan Anda.

Manfaat dan Fungsi Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini berperan sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas. Istilah vitamin C sering merujuk pada senyawa asam askorbat yang merupakan bentuk paling umum. Banyak orang mengangap bahwa jeruk merupakan sumber vitamin C paling tinggi, namun buah lain seperti jambu biji, pepaya, lemon dan buah kiwi mengandung vitamin C lebih banyak.

Manfaat dan Fungsi Vitamin C Bagi Tubuh

Mengatasi Flu
Vitamin c memang tidak secara langsung menyembuhkan orang yang terkena Flu. Namun, konsumsi vitamin C dapat mempercepat penyembuhan dari penyakit Flu.

Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C juga memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh dari serangan virus, bakteri dan radikal bebas.

Antioksidan
Vitamin C sebagai antioksidan selain dapat memperbaiki sel tubuh juga jaringan kulit yang rusak akibat radikal bebas.

Penyakit Mata
Salah satu penyakit mata yang umum terjadi adalah katarak. Memenuhi kebutuhan konsumsi vitamin C harian dapat membantu mencegah penyakit katarak.

Kesehatan Kulit
Dalam merawat kecantikan, vitamin C memiliki peran penting dalam melancarkan peredaran darah sehingga kulit terlihat lebih segar. Vitamin ini juga akan merangsang pembentukan kolagen kulit dan menjaganya dari kerusakan.

Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa wanita yang mengasup banyak vitamin C dari makanan seperti buah-buahan atau sayur (bukan suplemen), memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara.

Konsumsi Vitamin C

Badan Kesehatan Dunia (WHO) misalnya menetapkan hanya 45 mg sehari, Food Standard Agency di Inggris sebesar 40 mg per hari, dan National Academy of Sciences di Amerika Serikat antara 60 - 95 mg per hari. Di AS, jumlah asupan maksimal yang masih dapat ditoleransi adalah 2.000 milligram per hari.

Sumber terbaik vitamin C berasal dari buah segar, sayuran dan jus. Setengah cangkir (125 ml) jus jeruk mengandung sekitar 50 mg vitamin C. Selain jeruk, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C lainnya dari kiwi, stroberi, paprika, dan sayuran brassica seperti brokoli dan kubis.

Gejala kekurangan vitamin C ditandai dengan kehilangan gairah makan, kram otot, kulit kering, rambut bercabang, gusi berdarah, anemia, infeksi, penyembuhan lambat.

Sedangkan kelebihan vitamin ini ditandai dengan diare dan meningkatnya asam lambung. Bila kelebihan terjadi dalam waktu cukup panjang, bisa menimbulkan nyeri saat buang air kecil karena vitamin C keluar dalam bentuk kristal.

Interior Warna Pink

Warna pink dalam desain interior rumah bukanlah hal baru. Hanya saja penggunaannya tidak terlalu banyak. Penggunaan warna pink pada interior rumah biasanya bertujuan untuk menciptakan suasana ceria. Warna pink cocok sekali bagi Anda yang memiliki anak perempuan. Penggunaan cat warna pink atau merah muda biasa digunakan untuk desain interior kamar tidur atau ruang bayi.

Memadukan warna Pink dengan orange
Pink dan orange adalah warna-warna sekunder. Karena sama-sama memiliki sifat yang sama maka jika dipadukan hasilnya akan klop. Pergunakanlah kombinasi warna orange lebih banyak ketimbang warna pink. Desain interior rumah yang paling cocok adalah pada ruang tamu dan ruang belajar. Gunakan warna dinding orange full dan sofa dengan warna pink. Tambahkan pula sentuhan warna dasar seperti putih dan hitam. Keduanya akan menetralkan sehingga sedap dipandang mata. Untuk lantai, jika Anda menginginkan full orange supaya segar seperti di dalam jeruk, maka carilah warna kermik berwarna orange sesuai dengan cat dindingnya.

Pink dengan putih
Perpaduan antara warna pink dengan warna putih hasilnya memang sangat bagus. Warna putih yang bersifat netral akan mengurangi kesan monoton pada warna pink. Tips dalam desain interior rumah menggunakan perpaduan ini: warna cat dinding pilihlah warna putih. Sedangkan warna pink terapkan pada perabotan yang ada. Misal jika di kamar tidur maka gunakan tempat tidur warna pink atau bantal dan selimut yang warnanya pink. Selain itu lemari atau meja belajar gunakan pula warna pink. Untuk lantai dan gordyn tetap gunakan warna putih.

Pink dengan biru
Perpaduan pink dan biru sebenarnya tidak terlalu menawan. Namun jika dikombinasikan dengan warna lain sebagai penengah maka hasilnya akan bagus. Gunakanlah teknik perpaduan ini pada ruang belajar atau ruang kerja. Gunakan warna biru pada gordyn dan sofa. Sedangkan warna pink pada lemari atau meja. Nah, untuk dinding gunakan warna selain keduanya. Akan lebih baik jika menggunakan desain yang abstrak. Misal dinding menggunakan garis-garis warna merah dan putih. Hasilnya akan sangat bagus.

Pink dengan ungu
Pink dan ungu adalah sama-sama warna kesukaan wanita. Pergunakanlah perpaduan warna tersebut untuk mendesain interior ruanfan kamar cewek. Gunakan cat warna ungu muda pada dinding kamar. Lantai tetap gunakan keramik yang berwarna cerah seperti putih. Sedangkan perabotan seperti tempat tidur, cermin, lemari gunakanlah warna pink. Kombinasi ini akan menghasilkan suasanya girly yang kental. Anda bisa menerapkannya untuk mendesain tempat tidur anak perempuan Anda.

Sumber: [QyouHome.com]

Desain Kolam Renang Minimalis

Kolam renang minimalis merupakan ide properti yang bagus untuk merancang rumah minimalis yang nyaman dan sportif. Kebutuhan hidup bagi seorang pengusaha maupun karyawan yang baru memasuki dunia kerja dan masih awal merancang rumah tangga sangat cocok dipasangkan dengan rumah impian yang minimalis.

Ide properti kreatif merancang rumah salah satunya yakni menambahkan kolam renang. Banyak pilihan rancangan kolam renang. Anda bisa memilih lokasi penempatannya, misal halaman belakang, samping dan dalam rumah.

Ide properti kali ini adalah perancangan dan biaya lengkap membuat kolam renang minimalis. Langkah awal merancangnya adalah dengan menentukan bahan dasar pembuatan kolam renang. Ada dua pilihan keramik yakni keramik tipe mozaik atau standart.

Tipe keramik untuk membuat kolam renang minimalis
Tipe mozaik adalah keramik berwarna atau polos yang mempunyai ukuran lebih kecil. Tipe keramik ini dipakai dalam pembuatan kolam renang yang lebih eksklusif dan nyaman. Hasil yang ditampilkan sangat bagus. Proses pemasangannya diperlukan ketelitian dan kecermatan.

Tipe Standart adalah keramik pada pembangunan rumah pada biasanya. Keramik ini biasa digunakan dalam pembangunan kolam renang umum.

Pertimbangan warna keramik kolam renang
Pilihan warna keramik pada umumnya ada dua yaitu keramik warna putih dan biru muda. Warna putih untuk menampilkan warna asli air sehingga apabila air benar-benar jernih dan bersih maka hasilnya akan sangat bagus. Sedangkan warna keramik biru muda akan menampilkan aksen biru cerah pada kolam renang yang merupakan warna standar.

Perhitungan biaya membuat kolam renang minimalis
Biaya dikenakan dengan hitungan per meter persegi. Perhitungan biaya berdasar tingkat kesukaran lokasi. Cara ini dihitung menggunakan sistem skimmer dan system overflow. Estimasi waktu pengerjaan kolam renang adalah 30 hari maksimal.

Perhitungan kekuatan kolam renang diambil dari sistem pondasi, ketebalan dinding beton kolam renang dan dasar kolam renang. Semakin bagus dalam pemilihan bahan dan pemasangan yang teliti akan menghasilkan kekuatan kolam renang yang kuat.

Bak penampung air limpahan kolam renang berukuan 0.25 kubik atau 100 liter. Saluran air limpahan sekitar 20 cm dari teras kolam lalu dihubungkan ke bak limpahan air. Peletakan pompa penyedot diletakkan di samping kolam. Bek penyaring agar minimalis dibuat satu tempat. Penampung air bersih, dan penampung pecahan batu gamping. Cara penggunaannya yaitu soda api langsung ditaburkan ke dalam kolam, sedangkan tawas dilarutkan terlebih dahulu di air atau digiling halus kemudian ditabur ke kolam.

Pengisian air dengan membeli air 3 tangki seharga Rp 500.000 lalu dimasukkan kaporit seharga Rp 40.000. Efek dari kaporit itu sendiri adalah menampilkan warna kuning kehijauan pada air karena lumut dan alga yang ada dalam air hangus dan mati, dan ini normal. Soda api sebanyak 0,5 kg dan tawas 4 kg untuk membersihkan kotoran pada dinding kolam dan tawas untuk mengikat kotoran yang kemudian mengendapkanya pada dasar kolam renang. Harga tawas 15 ribu/kg. Apabila anda menginginkan warna kolam renang yang tampak biru dan mengkilat sebaiknya ditambahkan terusi sekitar 1 ons

Menjaga kebersihan air kolam
Untuk menjaga kejernihan air lakukan sirkulasi air atau penyaringan sekitar 8 jam/hari. Proses sirkulasi mekanismenya adalah mengalirkan dengan cara memompa air dalam bak limpahan ke penyaringan kemudian dikembalikan lagi ke dalam kolam renang. Untuk menjaga kestabilan kondisi kolam masukan 1 ons kaporit ke dalam kolam setiap 3 hari sekali. Selalu lakukan sirkulasi setiap harinya sekitar 8 jam untuk menjaga kebersihan air kolam renang.

Pilihan lokasi dan ukuran kolam renang
Pilihan lokasi yang tepat adalah faktor penting yang menentukan kekuatan kolam renang. Tanah yang kuat maka kolam renang juga kuat pondasinya. Sebaliknya tanah yang bergeser makan perlu ditambahkan penguat pondasi pada kolam renang. Ukuran minimalis kolam renang yakni 6×3 meter persegi.

Nah, berikut perhitungan lengkap biaya membuat kolam renang minimalis

Budget maksimal Rp 10.000.000, budget minimal Rp 6.000.000

Detail pembiayaan
Rp 4.000.000,- kramik, konstruksi dan biaya tukang
Rp 500.000,- peralatan sirkulasi air kolam
Rp 300.000,- alat penyedot air dari bak penampungan limpahan ke wadah penyaringan
Rp 200.000,- alat untuk menyedot endapan/kotoran dari dasar kolam
Rp 200.000,- pemipaan, selang dan serokan
Rp 200.000,- pembelian bahan kimia kaporit, soda ash dan terusi
Rp 200.000,- pembuatan sistem penerangan
Rp 500.000,- pengisian air 3 tangki
Total biaya Rp 6.100.000,-

Sumber: [QyouHome.com]